コラム
【ミネラルとはどんな物なの?】 吉田 省司 先生 健康耳寄り情報 Vol.34
2019年10月10日 コラム
地球上のあらゆる物質をつくる基本単位が元素。 人間の体も元素からできているのです。 体重の95%を、 酸素・炭素・水素・窒素(ちっそ)が占めますが、 残りの5%が、 ミネラルと呼ばれる物質で、数十種類もの元 …
【水は栄養素・老廃物を運ぶ!】 吉田 省司 先生 健康耳寄り情報 Vol.33
2019年10月1日 コラム
体内の水は、 (1)電解質を溶解する (2)体温の維持・調節 (3)溶媒となり (4)血液の流れの円滑化 という、4つの重要な役割を担っています。 (1)電解質を溶解する 体液のうち細胞外液には、主に ナト …
【WHOの健康定義と生活習慣病】 吉田 省司 先生 健康耳寄り情報 Vol.32
2019年9月20日 コラム
WHOは下記のように健康を定義しています。 ‘Health is a state of complete physical, mental and social well-being, and not me …
【酵素はタンパク質・アミノ酸】 吉田 省司 先生 健康耳寄り情報 Vol.31
2019年9月10日 コラム
食べものに含まれている「酵素」はタンパク質なので、 食べても栄養としてはアミノ酸になるだけです。 酵素という栄養素は、 栄養学や生化学ではタンパク質の一種と教えています。 生酵素にこだわらず、 加熱食品も生 …
【醗酵食品で肥満・成人病対策】 吉田 省司 先生 健康耳寄り情報 Vol.30
2019年9月1日 コラム
現代人の肥満や成人病が深刻化する先進国で注目される食材に、醗酵食品があります。 みなさんが醗酵食品と意識せずに使われている食材も、日本では非常に多いのです。 納豆・醤油・味噌やみりんも、 製造工程では醗酵食 …
【血糖値の上昇で尿量が増える】 吉田 省司 先生 健康耳寄り情報 Vol.29
2019年8月20日 コラム
熱中症患者さんで救急車のサイレンが鳴りやまない近年の夏、 みなさまはいかがお過ごしでしょうか? 熱中症の予防のために良かれと思って飲む、 スポーツドリンクや清涼飲料水は、 血糖値が上がり尿量が増えます。 飲 …
【今日だけは一怒一老一笑一少】 吉田 省司 先生 健康耳寄り情報 Vol.28
2019年8月1日 コラム
「天声人語」にこんなことが書いてありました。 「一怒一老一笑一少」 一つ怒ったら一つ歳を取って、 一つ笑ったら一つ若返る、 ということだそうです。 この頃は、老若男女問わず、 いつでもどこでも …
【水を治める「治水」天下取り】 吉田 省司 先生 健康耳寄り情報 Vol.26
2019年7月11日 コラム
「水を治めるものは天下を治める」 という言葉があるように、 戦国時代の名将とされる武田信玄や徳川家康などは、治水対策にも優れていたようです。 家康は、利根川の洪水が江戸におよぶ災害を防ぐために、利根川の治水 …