「笑いは良薬」
 
笑うことは心と体の健康薬です。
副作用もなくお金もかかりません。
笑いが健康にいいことは、
近年いろんな研究者の発表や研究報告を目にします。
 
笑うと、
・脳が刺激されます。
・血液の流れが良くなります。
・免疫機能が高められます。
・ストレス解消にもなります。
・呼吸との関係→吐く息でリラックス!
・顔の筋肉の活動につながります。
などなど、
まさしく「笑う門には福来る」ということです。
1日3回、朝・昼・夕、
笑顔3秒をお勧めします。
 
笑いは自然に出てくるものですが、
意識して笑顔を作るだけでも良い効果があります。
笑うと、
口の周りの筋肉をはじめ、
顔から首にかけての20以上の筋肉が、
動き鍛えられる状態になり、
若さが保たれ皮膚にも潤いを与えます。
 
特に笑う習慣のない人や笑うことが苦手な人は、
積極的に笑うトレーニングを心がけてください。
 
食事の後の歯磨きの時に、
鏡の前で歯の白さを確認しながら笑顔を作ってください。
おもしろかったことを思い出して、
大きな声で笑ってみてください。
 
あいさつには、必ず笑顔を取り入れてください。
 
健康のため、朝にウォーキングをしている人を見かけますが。
こちらから「おはようございます」と声をかけても、
けわしい顔をして通り過ぎて行く人をよく見かけます。
健康のためのウォーキングは、
リラックスした無理のない範囲で行うことをお勧めします。
ウォーキングには、
「笑顔とあいさつ」の健康法も取り入れると、
さらに健康になります。
 
今年も健康で過ごせるように、
スワンミネラルをどう活用していったら良いかを考えながら。
皆様に解かり易くお伝えできればと考えています。
 
セミナー・毛細血管観察会でお会いできることを楽しみにしています。
 
よろしくお願いいたします。
 
笑おう