姿勢習慣で、猫背や前かがみのになっていることが多くありませんか?

壁に背を向けて立ってみてください。

踵(かかと)・お尻・肩甲骨(けんこうこつ)と、
壁に下から順に付けていき、
最後に頭(後頭部)を付けていってください。
どこか壁に付かないところがあったり、違和感を感ずる人が、
成人の70%もいるそうです。

生活習慣で、猫背や前かがみ姿勢の人が多くなっているそうです。

こんなことに気をつけてみてください。

・立って人を待つ時に、片足に重心を掛けていることが多い人は…
骨で体を支える習慣になっています。

・ やわらかいソファーを使っている人は…
前後の重心が背中側に寄っています。

・ノートパソコンを使っている人の多くは…
目線が下向きになり、首が下向きになることで、背中が丸くなります。

・家事を一生懸命やる人は…
炊事や掃除など下向きの作業が多くなります。

・低い机を使う人は…
ノートパソコンと同じように目線が下向きになります。

前かがみの姿勢や猫背でいると、年齢より老けて見えることもあります。

上記ような生活習慣から、腰が痛くなったり肩こりになったりします。
ひどい人になると、頭痛や腕のしびれを感ずる人もいます。

筋肉をほぐし、筋肉を鍛えて、良 い姿勢になることで、
健康を維持しましょう!!!

平成最後の年末年始になります。
スワンミネラルの水分をしっかり摂って、忘年会・新年会の「お酒」対策にしましょう。

来年も元気よく健康でお過ごし出来ますように、皆様のご健勝とご繁栄を祈念いたします。

背筋ストレッチ