姿勢習慣で、猫背や前かがみのになっていることが多くありませんか？
壁に背を向けて立ってみてください。
踵（かかと）・お尻・肩甲骨（けんこうこつ）と、
壁に下から順に付けていき、
最後に頭（後頭部）を付けていってください。
どこか壁に付かないところがあったり、違和感を感ずる人が、
成人の70％もいるそうです。
生活習慣で、猫背や前かがみ姿勢の人が多くなっているそうです。
こんなことに気をつけてみてください。
・立って人を待つ時に、片足に重心を掛けていることが多い人は…
骨で体を支える習慣になっています。
・ やわらかいソファーを使っている人は…
前後の重心が背中側に寄っています。
・ノートパソコンを使っている人の多くは…
目線が下向きになり、首が下向きになることで、背中が丸くなります。
・家事を一生懸命やる人は…
炊事や掃除など下向きの作業が多くなります。
・低い机を使う人は…
ノートパソコンと同じように目線が下向きになります。
前かがみの姿勢や猫背でいると、年齢より老けて見えることもあります。
上記ような生活習慣から、腰が痛くなったり肩こりになったりします。
ひどい人になると、頭痛や腕のしびれを感ずる人もいます。
筋肉をほぐし、筋肉を鍛えて、良 い姿勢になることで、
健康を維持しましょう！！！
平成最後の年末年始になります。
スワンミネラルの水分をしっかり摂って、忘年会・新年会の「お酒」対策にしましょう。
来年も元気よく健康でお過ごし出来ますように、皆様のご健勝とご繁栄を祈念いたします。
